柔軟でほぐす、子どもたちの心と体

春は、新しいクラスや先生、お友だちとの出会いが増える季節。

子どもたちはワクワクする一方で、気づかないうちに体に力が入り、緊張してしまうこともあります。

そんな4月に大切にしたいのが、「柔軟」を取り入れた体づくりです。

 

柔軟運動は、ただ体をやわらかくするだけではありません。ゆっくりと体を伸ばすことで、筋肉のこわばりがほぐれ、自然と呼吸も深くなっていきます。この“ゆっくり伸ばして、ゆっくり息をする”時間が

子どもたちの緊張をやさしくほどいてくれます。

体操教室では、遊びのような感覚でできる柔軟を取り入れています。
例えば――

・動物のまねをしながら体を伸ばすストレッチ
・お友だちと一緒に楽しむペアストレッチ

 

「気持ちいい！」「もっとやりたい！」と感じることで、

子どもたちは自然と体を動かすことが好きになっていきます。

また、柔軟を続けることでケガをしにくい体づくりにもつながり、運動への苦手意識の軽減にも効果が期待できます。体が動かしやすくなることで、「できた！」という成功体験も増え、自信を持って活動できるようになります。

 

4月は、「がんばる」だけでなく、「ゆるめる」こともとても大切な時期です。
体操教室では、一人ひとりのペースに合わせて、安心して取り組める運動を行っています。

新しいスタートの季節。
柔軟を通して、子どもたちが心も体ものびのびと過ごせる時間を、一緒につくっていきましょう！